מילקשייק שוקולד ללא סוכר

¼ כוס אגוזי קשיו (לא קלויים)
3 כפות ליצוף- ממתיק טבעי ובריא
1 כפית אבקת קקאו
½ כוס קוביות קרח
1 כוס מים קרים